Ориентировочный результат
Навигационная самопроверка
Что сейчас забирает больше всего сил: тревога, выгорание или отношения?
Тревога, выгорание и сложности в отношениях часто переплетаются. Ответьте на 7 вопросов, чтобы заметить, какая тема сейчас звучит громче остальных и с чего может быть полезно начать.
Важно: это самопроверка, а не диагноз и не замена консультации. Ответы сохраняются только в вашем браузере, чтобы тест не сбросился при обновлении страницы.
Вопрос 1 из 7
Прогресс сохраняется в браузере
Что можно сделать дальше
Сначала можно открыть материалы на главной. Telegram и консультация — необязательные следующие шаги, если хочется разобрать состояние с живым человеком.
Эта самопроверка не ставит диагноз и не заменяет личную консультацию. Если состояние резко ухудшается, появляются мысли о причинении вреда себе или есть ощущение, что вы не справляетесь, обратитесь за срочной помощью. В экстренной ситуации звоните 112.
Как работает тест
Каждый ответ относится к одной из трёх тем: тревога, эмоциональное истощение или отношения. В конце вы увидите, какая тема набрала больше ответов.
Что не делает тест
Он не измеряет «норму», не ставит диагноз и не делает выводы о личности. Это только способ заметить, где сейчас больше напряжения.
Приватность
Ответы не отправляются на сервер. Прогресс хранится в браузере, а события аналитики не содержат конкретных ответов пользователя.
FAQ по тесту
Что показывает этот тест?
Тест помогает заметить, какая тема сейчас забирает больше всего сил: тревога, эмоциональное истощение или отношения. Это навигационная самопроверка, а не диагностика.
Может ли тест поставить диагноз?
Нет. Тест не ставит диагноз и не заменяет консультацию психолога, врача или другого специалиста.
Как считается результат?
Каждый ответ относится к одной из трёх тем. В результате считается, какая тема набрала больше всего ответов, а также показываются доли по всем направлениям.
Что делать, если результат высокий?
В этом тесте нет высокого или низкого уровня. Если результат откликается и состояние мешает сну, работе, телу или отношениям, можно использовать его как повод спокойнее разобрать ситуацию.
Как часто можно проходить тест?
Можно вернуться к тесту позже, если состояние изменилось. Лучше воспринимать его как снимок текущего момента, а не как постоянную характеристику.
Можно ли обсудить результат с психологом?
Да. Результат можно принести на консультацию как отправную точку разговора о том, что сейчас сильнее всего истощает.