Посмотрите, как тревога связана с работой мозга.

Здесь можно по шагам посмотреть, как тревога, телесные реакции и восстановление связаны с работой мозга. Это одна из карт для понимания себя, а не способ поставить диагноз.

Если не хочется разбираться во всём сразу, можно начать с контроля, тревоги или восстановления.